La acumulación de creatina en los músculos provoca recuperación mas rapida, pudiendo asi entrenar más intenso que a la larga, producirá mayor crecimiento muscular.
La creatina de Ultimate Nutrition provee del más puro monohidrato de creatina. Es un suplemento dietario extremadamente útil para personas de todas las edades. Todo el mundo se puede beneficiar del aumento de la vitalidad y la disminución en el tiempo de recuperación después de un esfuerzo físico. Cuando se consume Creatina usted se asegura de recuperar la energía y el poder utilizado durante un entrenamiento intenso. Otro importante uso de la creatina es en el tratamiento de las lesiones deportivas como los desgarros y estiramientos musculares.
La influencia positiva de la creatina en el crecimiento del músculo lleva a una curación más rápida después de una lesión. Esto demuestra la importancia de la creatina como un suplemento dietario durante el tiempo de recuperación.
Modo de uso:
Fase de carga (primeros 5 días): 20 grs. diarios repartidos en cuatro tomas de 5 grs. (una cucharadita de te) una de las 4 tomas la debes hacer 45 minutos antes de entrenar con una bebida azucarada asi la el cuerpo lo incorpora mejor, y la otra dentro de los 30 minutos posteriores al entrenamiento (preferentemente junto con un batido de proteinas).
Mantenimiento (completar ciclo de 2 meses): 5 grs. diarios en una toma a la mañana en ayunas junto a una bebida azucarada.
Los días que no se entrena realizar solo una toma de 2,5 grs. (media cucharadita de te) en cualquier momento del día (preferentemente a la mañana).
